chinst69님의 미투데이

2012년 1월 13일, 금요일

Fri, 13 Jan 2012 13:38:58 GMT

오후 10시 38분 by chinst69

아그들이 미투에 들어왔다.

2011년 7월 24일, 일요일

Sun, 24 Jul 2011 08:44:25 GMT

오후 5시 44분 by chinst69

Mr.Trololo Trololo Song (I Am Very Glad To Finally Be Home) - 현빈 CF 배경음악 (하이트 맥주 순수의 시대편)

2011년 5월 9일, 월요일

Sun, 08 May 2011 15:18:13 GMT

오전 12시 18분 by chinst69

이번 연휴… 하루는 출근하고 나머지는 땡처리티켓 하나 구해서 홍콩이나 마카오로 갈려다 실패하고 결국 은 아들하고 둘이서 여수 남해 통영 으로 떠나기로 했다. 가족여행으로 괌, 사이판까지 생각했었고 배낭여행으로 혼자 떠나는 것도 생각해 보았었지만 결국 이번은 아들과

2011년 5월 5일, 목요일

Wed, 04 May 2011 15:09:39 GMT

오전 12시 9분 by chinst69

월화수 연달아 새벽 퇴근… 나머지는 좀 괜칞아지겠지?

2010년 12월 16일, 목요일

Wed, 15 Dec 2010 15:13:31 GMT

오전 12시 13분 by chinst69

야근행진

2010년 9월 25일, 토요일

Sat, 25 Sep 2010 06:10:33 GMT

오후 3시 10분 by chinst69

2010. 9. 25. 그간의 정리 언제부터인가 수영강습을 못 나가고, 혼자 자유수영을 하기 시작했다. 일주일에 2 ~ 3회, 운이 좋으면 4번 정도까지… 처음에는 그간 배운 것들을 토대로 뺑뺑이를 돌다가… 다리에 힘빼는 것이 거의 가능해지자 1km까지 쉬지..

2010년 9월 21일, 화요일

Tue, 21 Sep 2010 11:15:27 GMT

오후 8시 15분 by chinst69

새 차인데, 내일 산소 다녀오면 실내가 개판이 되지않을까? ㅠㅠ

2010년 9월 1일, 수요일

Tue, 31 Aug 2010 23:55:36 GMT

오전 8시 55분 by chinst69

업체회의 왔음… 일찍 도착해서 휴게실에서 잠시 휴식?중 졸림…

2010년 7월 27일, 화요일

Mon, 26 Jul 2010 15:11:47 GMT

오전 12시 11분 by chinst69

간만에 온 미투ㅠㅠ 아직 건재하구나

2010년 1월 27일, 수요일

Wed, 27 Jan 2010 13:01:55 GMT

오후 10시 1분 by chinst69

ㅠㅠ 오랜만이네요… 미투로 보상이 되나 모르겠슴다. 마지막 미투한지 벌써 한달이 다 되었네요.. 그동안 계속 월화수목금금금 … 금나와라 뚝딱 하고 있었는데 금은 안나오고 … ㅠㅠ 허리만 휘는듯…

2010년 1월 1일, 금요일

Fri, 01 Jan 2010 04:48:02 GMT

오후 1시 48분 by chinst69

2009. 12. 31. 수영 강습 49일차 오늘도 주로 뺑뺑이… 오늘 지적사항, - 접영시 손을 끝까지 밀고 난후에 리커버리에 들어갈 것 - 접영시 얼굴이 입수할때 엉덩이를 함께 들어줄 것 다음 달에는 팔꺾기, 스타트, 턴을 한다고 한다.

2009년 12월 28일, 월요일

Mon, 28 Dec 2009 04:04:14 GMT

오후 1시 4분 by chinst69

마지막 미투한게 일주일전이군… 25일빼고 다 근무하고… 수영도 목요일휴관, 토요일빼먹고 나니… 언제했나 싶고… -.-;; 한루가 한주같네…

2009년 12월 22일, 화요일

Tue, 22 Dec 2009 04:12:53 GMT

오후 1시 12분 by chinst69

2009. 12. 22. 수영 강습 46일차 오늘은 또 다시 오리발… 처음 오리발을 사용했을때보다는 많이 수월해진 듯, 특히, 오늘은 오리발을 이용해 접영을 하였는데, 몸이 붕붕 날아가는 듯한 (조금 과장했음) 느낌이다. 깎지끼고 수면밖에 얼굴을 내밀고 가는 것..

2009년 12월 20일, 일요일

Sun, 20 Dec 2009 01:23:16 GMT

오전 10시 23분 by chinst69

2009. 12. 19. 수영 강습 45일차 오늘은 뺑뺑이… 오리발을 이틀하고 나니 자유형하는데 있어서도 느낌이 많이 달라졌다. 마구 물장구를 치는 발동작이 아니라 좀 더 여유있고(?) 꾹꾹 눌러주는 동작을 해볼 수 있게 되었다. 힘도 덜 들어 200m를 돌아도..

2009년 12월 17일, 목요일

Thu, 17 Dec 2009 04:21:31 GMT

오후 1시 21분 by chinst69

2009. 12. 17. 수영 강습 44일차 - 오리발2 오늘은 몸풀기 : 킥보드 1바퀴 중요학습 내용 및 포인트 오리발 - 킥보드 - 잠영 - 자유형 지난 번 오리발 하고는 오늘까지 온 몸이 쑤신다. 종아리도 땡겨오고… 오늘 또 다시 오리발 뺑뺑이 오리발신고..

2009년 12월 15일, 화요일

Tue, 15 Dec 2009 04:38:38 GMT

오후 1시 38분 by chinst69

2009. 12. 15. 수영 강습 43일차 - 오리발 오늘은 몸풀기 : 킥보드 1바퀴 중요학습 내용 및 포인트 오리발 - 킥보드 끝을 잡고 얼굴 내밀고 4바퀴 - 잠영 3바퀴 - 손 깍지 끼고 앞으로 얼굴 내밀고 2바퀴 오리발을 처음 끼고 수영을 하니 속도는 빠른..

2009년 12월 12일, 토요일

Sat, 12 Dec 2009 07:52:24 GMT

오후 4시 52분 by chinst69

2009. 12. 12. 수영 강습 42일차 - 플부이 뺑뺑이 오늘은 몸풀기 : 좀 늦어서 킥보드 1바퀴 자유형 1바퀴 중요학습 내용 및 포인트 오늘은 플브이를 끼고 - 자유형 4바퀴 - 평영 3바퀴 - 접영 2바퀴 끝나고 자유형 1바퀴, 양팔접영 1바퀴 !!! 플..

2009년 12월 8일, 화요일

Tue, 08 Dec 2009 11:00:22 GMT

오후 8시 0분 by chinst69

2009. 12. 8. 수영 강습 40일차 - 뺑뺑이 오늘은 몸풀기 : 자유형 4바퀴, 평영 3바퀴, 배영 2바퀴, 한팔 접영+양팔 접영 3바퀴 중요학습 내용 및 포인트 위 몸풀기 뺑뺑이… 다음 화요일까지 거 뭐라더라… 암튼… 핀… 준비해 오란다. 드..

2009년 12월 5일, 토요일

Sat, 05 Dec 2009 01:33:52 GMT

오전 10시 33분 by chinst69

2009. 12. 5. 수영 강습 39일차 - 교정 오늘은 몸풀기 : 자유형 3바퀴, 배영+평영 3바퀴, 평영+접영 3바퀴 중요학습 내용 및 포인트 위 몸풀기 뺑뺑이… 이렇게 보면 자주 휴가를 가는 것 같기도 한데… 아뭏든… 담당강사가 휴가를 가면 다른..

2009년 12월 3일, 목요일

Thu, 03 Dec 2009 07:00:48 GMT

오후 4시 0분 by chinst69

이번주… 하루 종일 졸립다… ㅠㅠ

오전 10시 17분 by chinst69

2009. 12. 3. 수영 강습 38일차 - 접영 오늘은 몸풀기 : 킥보드 2바퀴+자유형 2바퀴+배영 2바퀴+평영 2바퀴 몸풀기2 : 배영 3바퀴 연습 : 접영 1바퀴 중요학습 내용 및 포인트 새로 배운건 없다 중급 레인으로 올라가다. 가르켜주지도 않음 자유형 -..

2009년 12월 1일, 화요일

Tue, 01 Dec 2009 09:26:48 GMT

오후 6시 26분 by chinst69

오호라 축하드립니다. 전 와이프 생일인데 마땅하게 해줄것이 없네요. 역쉬 현찰인가…

오후 1시 10분 by chinst69

2009. 12. 1. 수영 강습 37일차 - 접영 오늘은 몸풀기 : 킥보드 2바퀴+자유형 3바퀴+평영 2바퀴+배영/배영발차기 2바퀴 중요학습 내용 및 포인트 드디어 양팔 접영 연속 (수회) -팔을 끝까지 스트로크해야 팔이 굽혀지지 않는다. -팔이 입수하면 바로 킥..

2009년 11월 29일, 일요일

Sun, 29 Nov 2009 04:11:06 GMT

오후 1시 11분 by chinst69

다먹고 난 빈 그릇 ㅎㅎ 곤드레밥

2009년 11월 28일, 토요일

Sat, 28 Nov 2009 12:31:04 GMT

오후 9시 31분 by chinst69

별마로 천문대 아직 1시간 더 기다려야하네

오후 6시 57분 by chinst69

여기저기 방있는거 확인하고 가격물어보고, 이거하나 사왔는데 방이 다나가.. 외곽에 2만원 더주고 겨우 하나 남은 방 구했다.ㅠㅠ

오전 10시 45분 by chinst69

2009. 11. 28. 수영 강습 36일차 - 접영 오늘은 몸풀기 : 킥보드 2바퀴+자유형 2바퀴+배영 2바퀴 중요학습 내용 및 포인트 드디어 양팔 접영 (1회) 물속에서 스트로크하는 동작 이후 팔을 리커버리하는 것까지만… 아직 초보이니 충분히 깊게 웨이브하고..

오전 12시 49분 by chinst69

자야지 낼 수영가지… 기침이 좀 나오는데 괜찮을까?

2009년 11월 27일, 금요일

Fri, 27 Nov 2009 13:04:40 GMT

오후 10시 4분 by chinst69

곧 열린다

2009년 11월 26일, 목요일

Thu, 26 Nov 2009 04:05:45 GMT

오후 1시 5분 by chinst69

화요일은 아파서 못가고 오늘은 휴관일이라 못가고… 이렇게 빠졌는데 토요일가면 물에 뜨기나 할까? ㅠㅠ

2009년 11월 24일, 화요일

Tue, 24 Nov 2009 07:14:20 GMT

오후 4시 14분 by chinst69

약을 먹었는데도 머리가 아프네

2009년 11월 23일, 월요일

Mon, 23 Nov 2009 12:20:21 GMT

오후 9시 20분 by chinst69

오늘은 머리가 아프고 목이 아파 병원에 가고 출근을 못했다. 내일 수영도 못갈듯… ㅠㅠ

2009년 11월 21일, 토요일

Sat, 21 Nov 2009 13:13:46 GMT

오후 10시 13분 by chinst69

2009. 11. 21. 수영 강습 34일차 - 접영 오늘은 몸풀기 : 평영+자유형 2바퀴 (30분 늦었음… ㅠㅠ) 중요학습 내용 및 포인트 한팔 접영 추가 comment 리커버리시 팔을 앞으로 던져 버려라. 연습시에는 이때 뻗은 손을 약간 물속으로 넣어주면 원..

2009년 11월 19일, 목요일

Thu, 19 Nov 2009 12:53:09 GMT

오후 9시 53분 by chinst69

새로 장만한 휴대폰 3년만에 새로산 ㅠㅠ

오전 9시 17분 by chinst69

2009. 11. 19. 수영 강습 33일차 - 자유형, 접영 오늘은 몸풀기 : 킥보드 2바퀴, 자유형 2바퀴, 평영 2바퀴, 자유형+배영 2바퀴, 접영발차기+평영스트로크+2 Kick 2바퀴 중요학습 내용 및 포인트 오늘은 한팔 접영 (물속으로 스트로크하는 것부터..

2009년 11월 17일, 화요일

Tue, 17 Nov 2009 10:59:27 GMT

오후 7시 59분 by chinst69

2009. 11. 17. 수영 강습 32일차 - 자유형, 접영 오늘은 몸풀기 : 킥보드 2바퀴, 자유형 2바퀴, 평영 2바퀴, 배영 2바퀴 중요학습 내용 및 포인트 오늘도 접영발차기+평영 스트로크+2 Kick 오늘의 지적사항, 두번째 kick에서 허벅지가 안쪽으로..

2009년 11월 14일, 토요일

Sat, 14 Nov 2009 02:10:05 GMT

오전 11시 10분 by chinst69

2009. 11. 14. 수영 강습 31일차 - 접영 오늘은 몸풀기 : 킥보드 2바퀴, 자유형 2바퀴, 평영 2바퀴, 자유형+평영 1바퀴, 접영발차기/웨이브 등 섞어서 1바퀴 중요학습 내용 및 포인트 접영웨이브 + 평영 스트로크 + 2 Kick - 물 밖으로 떠오를..

2009년 11월 12일, 목요일

Thu, 12 Nov 2009 08:54:10 GMT

오후 5시 54분 by chinst69

계약이란… ㄱㄹㅈㅁㄴ에게는 어울리지 않는 업무… (비록 직접 계약은 아니고… 검토라고 하지만… )

오전 10시 1분 by chinst69

2009. 11. 12. 수영 강습 30일차 오늘은 몸풀기 : 킥보드 2바퀴, 자유형 2바퀴, 평영 2바퀴, 자유형+배형발차기 2바퀴, 접영발차기 2바퀴, 접영웨이브 1바퀴 중요학습 내용 및 포인트 접영웨이브 + 평영 스트로크 - 손을 뻗고 접영 발차기하며 웨이브..

2009년 11월 10일, 화요일

Tue, 10 Nov 2009 00:30:48 GMT

오전 9시 30분 by chinst69

2009. 11. 10. 수영 강습 29일차 오늘은 몸풀기 : 킥보드 2바퀴, 자유형 2바퀴, 자유형+평영 2바퀴, 평영+배영 중요학습 내용 및 포인트 접영 발차기 연습 킥보드를 이용한 접영 발차기 연습 웨이브 연습 손 뻗고 웨이브 연습 - 손부터 웨이브를 시작하여..

2009년 11월 9일, 월요일

Sun, 08 Nov 2009 15:04:58 GMT

오전 12시 4분 by chinst69

2009. 11. 7. 수영 강습 28일차 오늘은 몸풀기 : 킥보드 2바퀴, 자유형 2바퀴, 배영 - 배영발차기 2바퀴, 평영 2바퀴 중요학습 내용 및 포인트 접영 발차기 연습 - 이 연습할때에는 수면 부근에서 머리를 쪼지말고허리와 다리로 웨이브 연습 - 접영 발차..

2009년 11월 6일, 금요일

Fri, 06 Nov 2009 14:35:02 GMT

오후 11시 35분 by chinst69

케이블에서 백투더퓨쳐 한다… 20년전 영화… 지금 봐도 구성이 탄탄하고 재미있는… (내 나이 또래만?)

오후 7시 50분 by chinst69

일은 준비하고, 마무리하는 것이 반이상인 것 같다…..

오후 7시 49분 by chinst69

아… 알콜속에서 수영을 하시려고… +_+

오후 1시 0분 by chinst69

벌써 11월 처주도 다갔네

2009년 11월 5일, 목요일

Thu, 05 Nov 2009 03:18:42 GMT

오후 12시 18분 by chinst69

2009. 11. 5. 수영 강습 27일차 - 자유형, 평영, 접영 오늘은 몸풀기 : 킥보드 2바퀴, 자유형 2바퀴, 평영 2바퀴 중요학습 내용 및 포인트 드디어 접영 !!! 오늘은 접영 발차기 ! - 시선은 2m 전방을 보고 - 발찰때에는 배를 내밀고 - 45도..

2009년 10월 31일, 토요일

Sat, 31 Oct 2009 14:39:46 GMT

오후 11시 39분 by chinst69

2009. 10. 31. 수영 강습 25일차 - 자유형, 배영, 평영 오늘은 몸풀기 : 키판 발차기 2회, 자유형 2회 평영 2회 자유형으로 가서 배영발차기로 오기 2회 배영 1회 다시 평영 2회 중요학습 내용 및 포인트 … 강사 휴가로 기존 배웠던 것 연습하면..

2009년 10월 27일, 화요일

Tue, 27 Oct 2009 04:22:43 GMT

오후 1시 22분 by chinst69

2009. 10. 27. 수영 강습 23일차 - 자유형, 배영, 평영 오늘은 몸풀기 : 키판 발차기 2회, 자유형으로 가서 배영 발차기로 오기 3회, 깍지끼고 평영발차기 2회 중요학습 내용 및 포인트 평영 손 + 발 - 손동작은 몸이 좀 떠오른 후에 - 숨쉬고 손을..

2009년 10월 26일, 월요일

Mon, 26 Oct 2009 04:21:22 GMT

오후 1시 21분 by chinst69

내일은 꼭 빠지지 말아야쥐…

2009년 10월 23일, 금요일

Fri, 23 Oct 2009 04:17:24 GMT

오후 1시 17분 by chinst69

갑자기 요즘 술먹을 기회가 많아지고 있네… 수영회원들끼리 마시고… 어제는 같이 업무하는 다른 부서 회식에 끼고 다음주는 우리부서 회식으로 또 마시고 (우리부서는 회식에 술대신 여러가지 다른 것을 먹어왔는데… 이번에는 술이다!) 술 술 술…. 배나오는 소리…

2009년 10월 20일, 화요일

Tue, 20 Oct 2009 12:23:55 GMT

오후 9시 23분 by chinst69

2009. 10. 20. 수영 강습 21일차 - 자유형, 배영, 평영 오늘은 몸풀기 : 키판 발차기 2회, 자유형 중요학습 내용 및 포인트 평영 발차기 - 생각보다 좀 심하다 싶을 정도로 다리를 많이 접어주어야 더욱 잘 나간다. 평영 손동작 연습 - 땅콩을 가랑이에..

2009년 10월 17일, 토요일

Sat, 17 Oct 2009 01:09:13 GMT

오전 10시 9분 by chinst69

2009. 10. 17. 수영 강습 20일차 - 자유형, 배영, 평영 오늘은 몸풀기 : 또 10분 지각! 발차기 2회, 자유형, 배영 발차기 중요학습 내용 및 포인트 평영 타이밍 연습 - 깍지 낀 손을 쭉 펴고 발차기 - 발차기 이후 몸이 뜨면 깍지 낀 손을 약간..

2009년 10월 16일, 금요일

Fri, 16 Oct 2009 02:13:28 GMT

오전 11시 13분 by chinst69

과제냐… 솔류션이냐… 대세는 ???

2009년 10월 13일, 화요일

Tue, 13 Oct 2009 04:37:05 GMT

오후 1시 37분 by chinst69

한 번 제대로 달려볼 수 있을까? 달리고 나면 한 번 웃을 수 있을까?

오전 8시 56분 by chinst69

2009. 10. 13. 수영 강습 18일차 - 자유형, 평영 오늘은 몸풀기 : 10분 지각! 발차기 1 ~ 2회 못하고, 자유형 연습. 중요학습 내용 및 포인트 평영 연습 (w/헬퍼) - 발을 모을때 너무 급하게 하지 말고 자연스럽게 하기. - 발을 찰 때에도 안..

2009년 10월 9일, 금요일

Fri, 09 Oct 2009 04:22:36 GMT

오후 1시 22분 by chinst69

수개월 검토했던 것은 다 버리고 새롭게 시작해야 한다. ㅠㅠ

오전 11시 0분 by chinst69

으아… 예상하지 못하던 결론…

오전 9시 15분 by chinst69

일을 넘기는 방법도 가지 가지…

2009년 10월 8일, 목요일

Thu, 08 Oct 2009 09:02:09 GMT

오후 6시 2분 by chinst69

갈 길이 먼데… 계속 제자리 뛰기만…

오전 9시 27분 by chinst69

2009. 10. 8. 수영 강습 16일차 - 자유형, 평영, 배영 오늘은 몸풀기 : 지각! 제대로 못했음. 중요학습 내용 및 포인트 평영 연습 (오늘은 헬퍼를 허리에 차고 했다) 오늘은 지각, 점점 초심을 잃고 헤이해지는 걸까? -.-;;; 몸풀기는 늦게 왔으니..

2009년 10월 6일, 화요일

Tue, 06 Oct 2009 00:04:03 GMT

오전 9시 4분 by chinst69

2009. 10. 6. 수영 강습 15일차 - 자유형, 평영 오늘은 몸풀기 : 발차기 3, 자유형(w/키판 1, wo/키판 2) 중요학습 내용 및 포인트 평영 연습 오늘도 새로 시작하는 분 오시고 (발차기 연습중, 나도 저기 있어야 하는 생각도… ㅠㅠ) 발차기는..

2009년 10월 5일, 월요일

Mon, 05 Oct 2009 10:21:16 GMT

오후 7시 21분 by chinst69

퇴근버스 놓쳤다! 20분후에 총알처럼 나가야지!

2009년 10월 2일, 금요일

Fri, 02 Oct 2009 02:38:24 GMT

오전 11시 38분 by chinst69

해피 메리 추석!

2009년 10월 1일, 목요일

Thu, 01 Oct 2009 01:20:46 GMT

오전 10시 20분 by chinst69

2009. 10. 1. 수영 강습 14일차 - 자유형, 배영, 평영 오늘은 몸풀기 : 발차기, 자유형(w/키판, wo/키판), 배영 발차기, 배영 중요학습 내용 및 포인트 평영 자세 연습 - 다리를 끌어 당길때 허벅지와 허리가 1자 - 다리 각도는 약 45도 오늘은..

2009년 9월 30일, 수요일

Wed, 30 Sep 2009 03:51:14 GMT

오후 12시 51분 by chinst69

기다림이 일인 요즘… 음냐…

2009년 9월 29일, 화요일

Tue, 29 Sep 2009 00:50:44 GMT

오전 9시 50분 by chinst69

2009. 9. 29. 수영 강습 13일차 - 자유형, 배영 오늘은 몸풀기 : 키판+발차기, 자유형, 배영 발차기, 배영 중요 학습 내용내용 내용내용내용 내용내용 및 포인트 오늘은 계속 뺑뺑이… (평형은 이야기만 하고.. 안갈켜주네… ㅠㅠ 그렇게 자세가 안되..

2009년 9월 28일, 월요일

Mon, 28 Sep 2009 10:14:09 GMT

오후 7시 14분 by chinst69

아… 이런… 오늘 보고해야 할 걸… 못했네… 이건 뭐… 전체 일정이 기어가는… ? 굴러가는… 수준이네… ㅠㅠ

2009년 9월 26일, 토요일

Sat, 26 Sep 2009 01:37:22 GMT

오전 10시 37분 by chinst69

2009. 9. 26. 수영 강습 12일차 - 자유형, 배영 오늘은 몸풀기 :::: 키판+발차기, 키판+자유형, 배영 발차기, 배영 중요 학습 내용내용 내용내용 및 포인트 금일 강조 포인트 —— 자유형시 발을 너무 크게 차지 말도록 조금 좁게… 평형 발차기..

2009년 9월 25일, 금요일

Fri, 25 Sep 2009 08:22:27 GMT

오후 5시 22분 by chinst69

메일로 보고하면 기억을 못하시나 보다… ㅠㅠ 구두로 다시 보고드리러가도 바쁘시고… 어찌하오리까…

2009년 9월 24일, 목요일

Thu, 24 Sep 2009 00:26:30 GMT

오전 9시 26분 by chinst69

2009. 9. 24. 수영 강습 11일차 - 자유형, 배영 오늘은 몸풀기 :: 키판+발차기, 키판+자유형, 키판없이 자유형, 배영 발차기, 배영 중요 학습 내용내용 및 포인트 금일 강조 포인트 — 자유형시 하체가 가라앉는 편인 듯 - 배영시 무릎이 나오지 않도록..

2009년 9월 22일, 화요일

Tue, 22 Sep 2009 01:43:22 GMT

오전 10시 43분 by chinst69

2009. 9. 22. 수영 강습 10일차 - 자유형, 배영 오늘은 몸풀기 : 키판+발차기, 키판+자유형, 키판없이 자유형, 배영 발차기, 배영 중요 학습 내용 및 포인트 금일 강조 포인트 - 자유형 입수시 엄지손가락부터 ! - 발을 너무 좁게 하면 힘만 많이 든다..

2009년 9월 21일, 월요일

Mon, 21 Sep 2009 14:30:15 GMT

오후 11시 30분 by chinst69

이노무 방구석은 환절기에도 덥다냐… ㅠㅠ

2009년 9월 19일, 토요일

Sat, 19 Sep 2009 01:08:34 GMT

오전 10시 8분 by chinst69

2009. 9. 19. 수영 강습 - 자유형, 배영 오늘은 몸풀기 : 시작, 끝날때 스트레칭 키판+발차기, 키판+자유형으로 가서 배영으로 오기 자유형으로 가서 배영으로 오기 중요 학습 내용 및 포인트 배영 - 턱을 당겨고, 정면을(하늘을 정면으로) 쳐다 보아라 -..

2009년 9월 18일, 금요일

Fri, 18 Sep 2009 01:01:19 GMT

오전 10시 1분 by chinst69

뭔지 모르지만… 뭔가 평가한다고… 오랜만에 컴퓨터용 사인펜 사용하게 생겼네… 아~ 오래되서… 제대로 색이나 칠할 수 있을련지 모르겠다~

2009년 9월 17일, 목요일

Thu, 17 Sep 2009 10:01:50 GMT

오후 7시 1분 by chinst69

2009. 9. 17. 수영 강습 8일차 - 자유형, 배영 오늘은 몸풀기 : 늦어서… 처음부터는 못했고… 키판 잡고 반쪽 롤링상태로 가서 손동작 하며 돌아오기, 배형 발차기, 배형 손동작, 키판 없이 반쪽 롤링 상태로 가기 (처음) 중요 학습 내용 및 포인트..

오후 1시 44분 by chinst69

답변 주시는 분이 없네요. :) 그렇다면 직장은 여러분에게 어떤 곳인가요? :D

2009년 9월 16일, 수요일

Wed, 16 Sep 2009 11:42:44 GMT

오후 8시 42분 by chinst69

궁금… 여러분 꿈음 무엇인가요?

오후 2시 56분 by chinst69

이젠… 자꾸 눈도 감기네… 하~암~

오후 1시 26분 by chinst69

회의로 점심시간을 날렸다~ ㅠㅠ

2009년 9월 15일, 화요일

Tue, 15 Sep 2009 00:19:54 GMT

오전 9시 19분 by chinst69

2009. 9. 15. 수영 강습 7일차 - 자유형, 배형 오늘은 몸풀기 : 숨쉬며 발차기, 자유형 (키판 이용), 배형 발차기 (키판 없이) 중요 학습 내용 및 포인트 배형 손젓기 - 수면으로 손을 올릴때에는 엄지부터/새끼손가락부터/손등으로 모두 가능 - 수면으로..

2009년 9월 10일, 목요일

Thu, 10 Sep 2009 03:23:20 GMT

오후 12시 23분 by chinst69

어제 대하는 원없이 먹은듯…

2009년 9월 9일, 수요일

Tue, 08 Sep 2009 23:02:06 GMT

오전 8시 2분 by chinst69

착한 남자 컴플렉스… 요? (갑자기 거리가 느껴지는 ㅎㅎ)

2009년 9월 8일, 화요일

Tue, 08 Sep 2009 00:07:04 GMT

오전 9시 7분 by chinst69

왜 시간이 가면 갈수록 음~파~ 숨쉬기가 더 안되는걸까… ㅠㅠ… 숨만 차오른다… 들여쉬는건 원래 잘 안되었구… 이젠 내쉬는것도 잘 안되는 듯함… -.-;;

2009년 9월 5일, 토요일

Sat, 05 Sep 2009 01:45:22 GMT

오전 10시 45분 by chinst69

주말에 출근해서 여유롭게 업무를 정리하고 있다. 사실 여유롭게 하려는데… 성질이 급해서… 후다닥 하려는 기질이… 시간이 걸려도 하나씩 해야 하는데… 쩝… ㅠㅠ

2009년 9월 4일, 금요일

Fri, 04 Sep 2009 09:09:28 GMT

오후 6시 9분 by chinst69

이래 저래 양식 챙기고 별 내용 없는 초안만 채워 넣는데 하루가 다 가버렸다….. ㅠㅠ

2009년 9월 2일, 수요일

Wed, 02 Sep 2009 09:54:23 GMT

오후 6시 54분 by chinst69

10만년만에 온 홈플러스…

오후 1시 54분 by chinst69

블랙잭은 마땅한 미투 클라이언트가 없는 것 같아 아쉬움… 단발적인 sms가 좋을때도 있지만, 클라이언트 사용하는 것도 괜찮은데…

오전 10시 28분 by chinst69

피곤해… 아침에도 겨우 일어났는데… 저질체력으로 수영강습 하루 받았다고… 오늘까지 힘든걸까? -.-;;;

2009년 9월 1일, 화요일

Tue, 01 Sep 2009 00:18:31 GMT

오전 9시 18분 by chinst69

드디어 오늘 수영 첫 강습… 발차기만 해도 힘들다. 헥헥… 폐활량도 떨어지고… 벌써부터 이러면 어떻한다냐… ㅠㅠ

2009년 8월 31일, 월요일

Mon, 31 Aug 2009 09:51:10 GMT

오후 6시 51분 by chinst69

오늘 “방역”이라고 사람들이 일찍 퇴근을… 근데… 방역하러 오신분은 책상 밑에 찍찍 간단히 분무하고 가셨다. 나를 포함해서 모두들 연막차를 생각한 듯… ^^

2009년 8월 29일, 토요일

Sat, 29 Aug 2009 02:38:44 GMT

오전 11시 38분 by chinst69

정형외과.. 엑스레이만 10장을 찍은듯… ㅠㅠ

2009년 8월 27일, 목요일

Wed, 26 Aug 2009 22:24:23 GMT

오전 7시 24분 by chinst69

출근해서 회사에서 글을 확인해 보니… 잠결에 본 것들은 아닌 모양이군

오전 5시 33분 by chinst69

이건 뭔미… 나타났다 사라졌다… @@@@@@@

오전 5시 32분 by chinst69

헉… 모아보는 에는 쓴 글이 사라졌는데… '나는'에 다시 살아 있다.. 다시 잠을 청해야 하는건가… @@

오전 5시 31분 by chinst69

다시 다시.. 나이가 든건가? 두시반에 자서 다섯시반에 깨다니…

오전 5시 30분 by chinst69

흐미… 내가 몽롱한건가? 미투 글이 사라졌다…

오전 5시 29분 by chinst69

나이가 든건가? 2시반에 자서 5시반에 꺠다니… -.-;

오전 2시 16분 by chinst69

역시 꾸준히 이거저거 만져봐야지… 집에 있는 컴퓨터 만져보지도 않다가 제대로 부팅도 안되는 것을 보고 경악… 얼마전에 다시 깔구… 오늘 공유기때문에 또… 세삼 내가 둔감한걸 느꼈다… ㅠㅠ 파일 다운로드를 많이 안해서 그런가? !@#$% 그나저나 공유기를 바꿀까 말까……

2009년 8월 26일, 수요일

Wed, 26 Aug 2009 12:30:52 GMT

오후 9시 30분 by chinst69

퇴근…!

오후 4시 49분 by chinst69

간만에 저녁시간 회의 8시 예정…

오후 12시 26분 by chinst69

아… 이제 하나씩 풀려가려나?

오전 12시 55분 by chinst69

발사는 성공인데 궤적은 벗어났군… 병가지상사지…